生活習慣病とは？ 生活習慣病の注意点 生活習慣によって生じる病気ってどんなものがあるの？ ○動脈硬化 ○糖尿病 〇 高尿酸血症／痛風 〇メタボリックシンドローム 生活習慣病を予防するには？ 〇喫煙をやめる 〇食事・お酒の量を控える 〇たくさん動いて、た…

高血圧について 高血圧ってよく聞きますよね？狭心症、心筋梗塞、脳卒中などを誘発するリスクがあるため、けっこう怖いのが高血圧です。体温調整のために血管は収縮しており、暑い時は体の表面に近い血管を広げて熱を体外に逃がし、寒い時は血管を縮めて熱が…

メタボリックシンドロームとは？ メタボリックシンドロームと聞いてなにを思い浮かべますか？お腹がぽっこりでている、生活習慣病の１種などのイメージではないでしょうか？その認識はおおむね正しいです。お腹がでっぷりと出ている「内臓脂肪肥満型」、簡単…

プロテインシェイカーとは？ オススメのシェイカー ①マイプロテイン シェイカー ボトル 600ml ③Tornado Bottle / 2.0 Vortex Mixer まとめ プロテインシェイカーとは？ プロテインは粉末であり、水や牛乳などを加えて混ぜる必要があります。シェイカーは効率…

たんぱく質を摂取できていますか？ プロテインを飲もう！ オススメのプロテイン ①ビーレジェンド ②マイプロテイン ③風神プロテイン ④ザバス まとめ たんぱく質を摂取できていますか？ プロテインと聞くと筋肉ムキムキになるために飲むものと思っていませんか…

お金を貯めるにはどうしたらいいの？ 毎月定額を天引き等で強制的に貯金しよう 収入が増えたわけではないのに貯金は無理・・・ 毎月の貯金額を差し引いたお金でやりくりしよう！ まとめ お金を貯めるにはどうしたらいいの？ お金を貯めたいけど、貯められな…