アラサーから始めるお金の増やし方・守り方~お金を貯めよう!!~

アラサーになり、将来の不安とともにお金について考えるようになりました。簡単なことからはじめて少しずつお金を貯めることができたので、自分のやったことを紹介していこうと思います。また、お金のことだけだと、息が詰まるので、息抜きとして買ってよかったものなどについても書いていこうと思います

健康

医療費を削減!生活習慣病の種類と予防

生活習慣病とは? 生活習慣病の注意点 生活習慣によって生じる病気ってどんなものがあるの? ○動脈硬化 ○糖尿病 〇 高尿酸血症/痛風 〇メタボリックシンドローム 生活習慣病を予防するには? 〇喫煙をやめる 〇食事・お酒の量を控える 〇たくさん動いて、た…

要注意!!怖い高血圧の原因と対策

高血圧について 高血圧ってよく聞きますよね?狭心症、心筋梗塞、脳卒中などを誘発するリスクがあるため、けっこう怖いのが高血圧です。体温調整のために血管は収縮しており、暑い時は体の表面に近い血管を広げて熱を体外に逃がし、寒い時は血管を縮めて熱が…

あなたは大丈夫?メタボリックシンドロームを予防しよう!

メタボリックシンドロームとは? メタボリックシンドロームと聞いてなにを思い浮かべますか?お腹がぽっこりでている、生活習慣病の1種などのイメージではないでしょうか?その認識はおおむね正しいです。お腹がでっぷりと出ている「内臓脂肪肥満型」、簡単…

プロテインを美味しく飲もう~おすすめのシェイカー

プロテインシェイカーとは? オススメのシェイカー ①マイプロテイン シェイカー ボトル 600ml ③Tornado Bottle / 2.0 Vortex Mixer まとめ プロテインシェイカーとは? プロテインは粉末であり、水や牛乳などを加えて混ぜる必要があります。シェイカーは効率…

筋トレにも肥満解消にも便利!~おすすめのプロテイン

たんぱく質を摂取できていますか? プロテインを飲もう! オススメのプロテイン ①ビーレジェンド ②マイプロテイン ③風神プロテイン ④ザバス まとめ たんぱく質を摂取できていますか? プロテインと聞くと筋肉ムキムキになるために飲むものと思っていませんか…

Q.お金を貯めるためにどうすればいいの?A.まずは意識を変えよう!!

お金を貯めるにはどうしたらいいの? 毎月定額を天引き等で強制的に貯金しよう 収入が増えたわけではないのに貯金は無理・・・ 毎月の貯金額を差し引いたお金でやりくりしよう! まとめ お金を貯めるにはどうしたらいいの? お金を貯めたいけど、貯められな…

お金を貯める方法~習慣を身に着けよう!

1.習慣について 2.習慣をつけよう ・簡単なことからはじめよう ・よくない習慣をやめて時間をつくろう 3.まとめ 1.習慣について みなさん、 なにか続けている習慣はありますか?習慣と言われるとピンとこない方もいるかもしれません。例えば、挨拶。…